عصبانیت

عصبانیت

به نام خدا

عصبانیت و تند خویی

عصبانیت و ناراحتی باعث سر خوردگی و از دست رفتن انرژی می شود.

آدم های عصبانی چه شکلی هسنتد؟ چه رفتار هایی از خودشان نشان می دهند؟

آیا در اوج عصبانیت می توانند خود را کنترل کنند؟

هنگام عصبانی هستند، چرا کنترل خود را از دست می دهند؟

چه راه کار هایی برای کنترل خشم وجود  دارد؟

آیا کسانی که عصبانیت هستند حاضر به یاد گیری کنترل خشم هستند؟

وقتی عصبانی هستید چه انتظاری از دیگران دارید؟

 

همیشه وقتی وارد معقوله فن بیان میشویم و می خواهیم ارتباطات خودمان را با دیگران مثل

همکاران دوستان نزدیکان فامیل و خانواده بهتر و تاثیر گذار تر کنیم،

باید بدانیم که مواقعی هستند که ما میتوانیم از آنها به عنوان فرصت استفاده کنیم و خود را نصبت به دیگران

متمایز تر نشان بدهیم کارها و رفتار هایی است که ما در آن زمان از خودمان نشان می دهیم.

و یکی از آن رفتارها کنترل خشم و یا مدیریت عصبانی شدن در اکثر اوقات است.

بعضی مواقع از حرف کسی آزرده می شویم و می خواهیم سریع مقابل به مثل کنیم، در حقیقت

می خواهی از آبرو مان دفاع کنیم.

یا اینکه می خواهیم کسی که حرفی به ما زده هر چه زودتر تلافی کنیم و همین اعمال باعث عصبانیت

پرخاشگری ، عصبانیت و بروز هزاران اتفاق دیگری می شود.

که در یک لحظه بعد از آن عمل پشیمانی و ای کاش این کار را نمی کردم .

عصبانیت برای هر کسی لازم است ولی باید بدانیم چطور آن را مهار کنیم و به جای عصبانیت و بد خلقی

از چه راه کاری می توانیم استفاده کنیم .

چندین راه وجود دارد که همیشه گفته شده و تمام این راه فقط و فقط با تمرین کردن و آموزش دیدن میسر

خواهد بود به علت اینکه این عصبانیت سالهای سال در

ما شکل گرفته و برای تغییر و نحوه برخورد با آن باید تمرین کرد تا مسیر عصبی آن شکل بگیرد.

همیشه برای کنترل خشم و عصبانیت راه کارهایی هست و انواع آنها عبارتند از:

ترک محل 

نفس عمیق کشیدن

اگر طرف مقابل به شدت عصبانی بود محل را برای مدتی ترک کنیم نفس عمیق بکشید و …

 

باید بگم تمام این راه کارها در زمان خود درست و باید حدقل این کارها را انجام داد تا مسیر عصبی آن شکل گیرد

و با تمرینات بتوانیم در موقع خاص خشم خود را کنترل کنیم .

همه این صحبتها به این مورد برمی گردد که من در آن لحظه چه عکس العملی از خود نشان می دهم

و چه کاری انجام می دهم اگر واقعا تمرین کرده باشم

میتوان در همان موقع جلوی خشم خودرا بگیرم و کننترل کنم

در غیر این صورت باید منتظر آن لحظه باشم بعضی وقتها کنترل از دست ما خارج می شود

و ما هم متقابلا شروع می کنیم به پرخاشگری کردن مثل:

 

کسی که قتل انجام می دهم و بعد از چند ثانیه  پشیمان می شود.

 

خشم و عصبانیت هم به همین صورت است اگر کنترل نشود و هر کاری که در همان

لحظه که می خواهیم انجام دهیم پس هیچ فرقی با همان قاتل نخواهیم

داشت چون با عدم کنترل خشم و کفتن هرآنچه که بخواهیم با کشتن طرف  مقابلمان هیچ فرقی ندارد.

 

 

 

 

عصبانیت http://alirezaabed.com

 

 

چند وقت پیش وقتی سوار ماشین شدم تا به محل کارم بروم جوانی با سرعت خیلی زیاد از کنارم

رد شد و به آینه بغل ماشین من برخورد کرد وقتی من با اشاره به 

او گفتم که چه می کنی به شدت عصبانی شد و شروع به پرخاشگری کرد فقط من نگاه می کردم که او در

کمال عصبانیت و وقاهت تمام فقط داد میزد.

و من در آن لحظه دیدم که اول از اینکه دو نفر هستند و اگر بخواهم کاری کنم یا چیزی بگویم

دونفری میریختند سرم حالا اصلا اینها یک طرف بعد شروع می کنند به ماشین صدمه زدن یا اینکه بع سرقت می برند.

پس در آن لحظه کنترل کردن خشم و عصبانیت به جا بود و راهی جز این نبود و اگر درگیر میشدم

تنها کسی که ضرر می کرد من بودم.

سوال اینجا بود که گفتم واقعا اصلا متوجه هست که دارد

چه می گوید که متاسفانه این طور نبود و کامل کنترل خود را از دست داده بود.

تنها جمله ای که در آن موقع می توانستم به او بگویم واقعا متاسفم، بفرمایید.

 

 

 

 

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

[mailpoet_form id="1"]

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *